CE ARE DENTISTUL ÎN BAIE ? Ghid practic despre cum să îți menții igiena orală.

De ce, în ciuda periajului zilnic, apar carii, gingii inflamate sau respirație neplăcută? Dincolo de explicațiile populare legate de cafea, calciu sau „moștenirea genetică”, există o cauză mult mai simplă și mai frecvent ignorată. În acest articol din secțiunea Health – Stomatologie, dr. Andrei Constantinovici, medic stomatolog, explică pe înțelesul tuturor ce se întâmplă, de fapt, în cavitatea orală și de ce igiena făcută „din obișnuință” nu este întotdeauna suficientă. Un ghid practic, bazat pe realitatea biologică, care invită la conștientizare și prevenție, înainte ca problemele dentare să devină tratamente complexe.

 

 

 

„Beau multă cafea”, „Nu am suficient calciu” sau… preferata mea: „Am moștenit dinții proști de la mama”.

Astea sunt principalele convingeri (ca să nu zic scuze) legate de întrebarea: „De ce mi s-au stricat dinții?”.

Adevărul este că toate cele de mai sus (și multe altele, precum fumatul, consumul de zahăr, stresul etc.) sunt doar factori adjuvanți ai problemelor dentare, dar CAUZA REALĂ a majorității problemelor dentare este una singură: flora microbiană scăpată de sub control, ca urmare a unei igiene orale necorespunzătoare.

„Stai puțin… ce zice ăsta? Că nu mă spăl pe dinți?”

Da… cam asta încerc să spun. Nu neapărat că nu te speli, ci că nu reușești să o faci suficient de eficient.

 

 

Atât timp cât îți apar carii sau gingiile îți sângerează, probabil nu reușești să te cureți suficient de bine pe dinți. Dar nu ți-o spun ca pe un reproș, ci ca pe un wake-up call. Din păcate, nu ești original: majoritatea persoanelor nu reușesc să își țină sub control bacteriile din cavitatea orală pentru că, de cele mai multe ori, nu știu exact cum să o facă.

Ai să vezi că nu e chiar atât de simplu și că necesită destul de multă atenție.

Ca să pun lucrurile și mai bine în perspectivă: The mouth is a nasty place!

Un ml de salivă conține aproximativ 10¹² bacterii. Adică 1.000.000.000.000. Adică un milion de milioane de microbi (nu știu sincer dacă această cantitate are un nume propriu).

În comparație, urina normală are… zero microorganisme.

Da, știu: tocmai ți-am dat motive să te gândești de două ori înainte să săruți o persoană necunoscută 😊

Acești microbi se află într-un echilibru biologic atâta timp cât ne efectuăm o igienă corectă. Însă, când acest lucru nu se mai întâmplă, echilibrul se rupe, microbii se înmulțesc și apar specii agresive care atacă atât dinții, cât și țesuturile din jur.

Tocmai ți-am explicat, pe scurt, esența a 6 ani de facultate de medicină dentară. You’re welcome! 😊

 

Senior dutch man isolated on yellow background covering mouth with hand

 

 

Cât de des trebuie să ne spălăm pe dinți?

Există două momente-cheie în care trebuie, în mod optim, să ne realizăm ritualurile de îngrijire: 👉 dimineața și 👉 seara, mai exact după somnul principal și înainte de acesta (pentru cei cu ritmuri de viață atipice).

Motivul?

În timpul somnului nu vorbim, aerul stagnează în cavitatea orală, gura se ventilează mai puțin și mediul devine anaerob. Acest lucru favorizează dezvoltarea bacteriilor agresive care încep să „își facă de cap”.

Cu ce începem?

Pentru că este adesea trecută cu vederea, eu recomand ca prim pas curățarea interdentară.

Dinții au 6 fețe, iar periuța, oricât de „interdentară” ar fi ea branduită de echipele de marketing, nu poate curăța eficient suprafețele dintre dinți (stânga–dreapta). Asta înseamnă că, dacă nu te cureți interdentar, aproximativ 40% din suprafața dinților rămâne neigienizată. Așa că adaugă chiar de azi în rutina ta ața dentară.

Iar dacă nu ai suficientă manualitate și îți rănești gingiile, poți înlocui ața cu un irigator oral, care face cam același lucru, fără efort.

 

 

Protagonistul: periuța de dinți

Toate trupele au un protagonist: La Destiny’s Child era Beyoncé, la N’Sync era Justin Timberlake. Diferența este că despre Beyoncé aflăm totul de la TV sau de pe net, dar periuța de dinți încă mai are câteva secrete.

Periajul dentar are câțiva parametri esențiali: frecvență, durată, tehnică și presiune.

Frecvența:

Două periaje pe zi sunt suficiente. Consider sintagma „spală-te pe dinți după fiecare masă” destul de nepotrivită. De fapt, NU recomand periajul imediat după masă, deoarece în primele 20–30 de minute smalțul este mai moale, sub influența acidității alimentelor, și poate fi zgâriat sau chiar îndepărtat. După masă, recomand cel mult clătirea gurii.

Durata:

– 2–3 minute pentru periajul electric

– 4–5 minute pentru periajul manual

Acesta este timpul necesar pentru a curăța corect fiecare suprafață dentară.

Tehnica periajului (partea tricky)

Dacă folosești o periuță manuală, tu ești responsabil de mișcare. Mișcările trebuie să fie verticale, pe axul lung al dintelui:

– de sus în jos pentru dinții superiori

– de jos în sus pentru dinții inferiori

Uită de mișcările orizontale. Ele nu fac decât să îndeasă placa bacteriană între dinți și să traumatizeze gingia.

Cu periuța electrică lucrurile sunt mai simple: ea face mișcarea pentru tine, iar tu doar o ghidezi ușor pe suprafața dinților. Regula „vertical, nu orizontal” rămâne valabilă.

 

⚠️ Atenție: nu toate periuțele electrice sunt la fel. Unele sunt sonice, altele rotative sau pulsatile. Fiecare tehnologie are un pattern diferit, așa că asigură-te că periuța aleasă nu are componente orizontale agresive.

 

Presiunea

Presiunea trebuie să fie „potrivită”: suficientă pentru a îndepărta placa bacteriană, dar nu atât de mare încât să producă uzură dentară. Știu, nu e foarte clar… dar nici nu avem un senzor de presiune în palmă. De asta văd frecvent pe dinții pacienților abraziuni cauzate de periaj excesiv. Vestea bună: majoritatea periuțelor electrice moderne au senzori de presiune care avertizează prin sunet, lumină sau chiar oprire automată.

Periuță manuală sau electrică?

✔️ Periuța manuală este bună dacă:

– cunoști tehnica

– ai răbdare

– nu apeși prea tare

✔️ Periuța electrică este ideală dacă nu ai timpul, manualitatea sau consecvența necesară.

Indiferent ce alegi, schimbă periuța la 3 luni sau capătul interschimbabil.

Despre pasta de dinți nu am vorbit mult pentru că nu cred în paste-minune. Atât timp cât periajul este corect, aproape orice pastă este suficientă.

Clătirea gurii

Soluția de clătire completează rutina de igienizare, ajungând și pe țesuturile unde periuța nu ajunge. Când alegi o soluție, evită produsele cu alcool și optează pentru formule cât mai naturale. Excepție fac situațiile medicale (parodontopatie, candidoze etc.), când se folosesc soluții medicamentoase prescrise de specialist.

Bonus: curățarea limbii

Primești puncte extra dacă îți cureți și limba 😊. Nu este obligatorie zilnic, dar poate ajuta în special persoanele cu halitoză (respirație urât mirositoare). Există dispozitive speciale numite tongue scrapers sau periuțe cu capete dedicate.

 

Dacă acest articol ți-a stârnit curiozitatea, te invităm să explorezi și celelalte direcții în care mergem: Lifestyle, Sănătate, Podcast și Interviuri. Ne găsești pe toate platformele de social media cu informații utile, evenimente și multe alte surprize. În aceste spații vorbim despre alegeri, disciplină, corp, minte și oameni care nu caută scurtături.

Unele lucruri merită înțelese altele integrate iar altele conștientizate, cum este acest articol.