Totul despre cancerul de san! – cu doamna doctor Simona Filip.
Doamna doctor Simona Filip este un chirurg de excelenta in chirurgia sanului, recunoscuta pentru contributiile sale remarcabile in domeniul tratamentului cancerului de san. Cu o
Nomadia Bootcamps, aventura care ajută copiii defavorizați! Christian Tudorache
Nomadia Bootcamps este primul proiect de aventură caritabil din România, sub forma unui maraton pentru viitorul copiilor din medii defavorizate. În curând se va lansa cel de-al doilea sezon, Xtreme, care este plin de provocări, iar pentru a ne povesti mai multe despre cum a luat naștere proiectul și în ce fel ajută copiii defavorizați, l-am chemat alături de mine pe Cristian Tudorache.
8 motive pentru care activitățile în aer liber sunt benefice pentru sănătatea ta mentală
Într-o societate tot mai ocupată și orientată spre tehnologie, mulți bărbați își petrec cea mai mare parte a zilei între pereții biroului sau ai
7 cărți pe care orice bărbat ar trebui să le citească
Ritmul vieții este tot mai alert, iar bărbații se confruntă cu provocări multiple: găsirea echilibrului între carieră și familie, cultivarea unei atitudini de lider,
Ritmul vieții este tot mai alert, iar bărbații se confruntă cu provocări multiple: găsirea echilibrului între carieră și familie, cultivarea unei atitudini de lider, înțelegerea propriilor emoții și nu în ultimul rând, definirea propriei identități într-o societate în continuă schimbare. Te regăsești în descriere? Lectura este un instrument esențial pentru oricine dorește să se dezvolte, iar anumite cărți sunt considerate piloni în căutarea de sine și în desăvârșirea personală. Noi venim cu 7 recomandări de cărți care își pun amprenta asupra unui bărbat în moduri profunde și care ar trebui să fie lecturi obligatorii. Hai să vedem: 1. „Începe cu de ce” de Simon Sinek Simon Sinek a devenit un nume influent în sfera leadership-ului și motivației. Cartea lui, „Începe cu de ce,” merge dincolo de strategiile obișnuite de management, punând accent pe un aspect profund uman: inspirația. Potrivit lui Sinek, liderii adevărați nu sunt cei care …
Salut! Sunt DaddyCool și vă urez bun venit la MENtalks, podcastul care tratează bărbatul din perspective la care ne-am gândit prea puțin până acum. Sezonul acesta punem accent mai mult pe educație, pe sănătate și pe povești inspiraționale, iar prietenii de la @AquaCarpatica vin către noi cu o nouă super provocare: să ieșim din bula noastră, din când în când și să cunoaștem o bulă nouă. Fix ce facem noi cu MENtalks, explorând tot felul de povești, din tot felul de alte superbule, foarte efervescente, de la care avem de învățat o mulțime de lucruri interesante. Am acceptat cu bucurie provocarea de a ieși din zona de confort, iar azi explorăm împreună un domeniu pe care eu nu îl stăpânesc, dar despre care am fost mereu curios: politica. Dar nu orice fel de politică, ci una văzută prin ochii unui tânăr diplomat, care la 30 de ani are un …
Critica face parte din viața fiecăruia și poate veni din toate direcțiile – de la parteneră, familie, colegi, prieteni sau chiar de la tine însuți. A ști cum să reacționezi la critici poate face diferența între a stagna și a evolua. Un bărbat care știe să primească și să valorifice criticile este un bărbat care poate crește din punct de vedere personal și profesional. Hai să vedem cum poți să primești criticile cu înțelepciune și să le folosești ca pe o rampă pentru dezvoltarea ta continuă. 1. Înțelege diferența dintre critică constructivă și critică distructivă Primul pas pentru a gestiona criticile este să știi să le diferențiezi. Critica constructivă este bine-intenționată și are scopul de a te ajuta să îți îmbunătățești comportamentul sau performanța. În schimb, critica distructivă tinde să fie dură, fără o soluție clară și adesea provine dintr-o intenție negativă, cum ar fi frustrarea, invidia …
Matei Stănculescu este psihoterapeut, trainer și coach, iar prima dată ne-am cunoscut live la Centrul EKA, un centru al stării de bine pe care Matei l-a fondat și unde ajută oamenii să ajungă mai aproape de echilibrul fizic, mental și relațional. Pentru că are o poveste și un parcurs foarte complexe și pentru că am rezonat din prima, stând de vorbă ore în șir, i-am propus să vină pe scaunul invitatului și să împărtășească resurse importante legate de dezvoltarea personală, pe care le-a descoperit după o perioadă foarte grea și dureroasă din viața lui. Matei este exemplul perfect că experiențele ne modelează spre evoluție și, uneori, ne ajută să aducem claritate în viața altora, iar prin intermediul unui concept nou de psihoterapie, MENTAL FITNESS, ne poate ajuta să aducem rapid claritate în viața noastră, atunci când ne simțim pierduți. Vă invit cu drag să urmăriți episodul 19 MENtalks, acum disponibil …
Injecțiile cu TRT sunt un subiect foarte dezbătut, mai ales în lumea sportivilor și în sălile de fitness, unde mulți adepți optează pentru o doză extra de testosteron pentru a grăbi rezultatele, pe care le-ar obține mult mai greu pe cale naturală. TRT înseamnă Testosteron Replacement Therapy și este un tratament destul de răspândit în rândul bărbaților, însă aplicat în doze exagerate, acesta poate dăuna puternic. Săptămâna aceasta explorăm endocrinologia alături de domnul doctor Emin Mammadov, corespondentul special @reteauareginamaria , care susține acest episod. Am atins și subiectul boost-ului de testosteron, așa că vă invit să aflați părerea complete a specialistului, în noul episode MENtalks, disponibil pe YouTube! Când vrei să economisești, #peabonament Regina Maria previi afecțiuni ce pot deveni costisitoare pentru corp și buzunare. Abonamentul te ajută să îți protejezi sănătatea fizică și psihoemoțională pe termen lung. Pe abonament ai acces la consultații și investigații în peste …
Relaxarea este o componentă esențială pentru sănătatea mentală și fizică, mai ales în rândul bărbaților care se confruntă adesea cu presiuni mari legate de carieră, familie și așteptările societății. Stresul cronic poate avea efecte devastatoare asupra sănătății, iar găsirea unor metode eficiente de relaxare este esențială pentru menținerea echilibrului mental și fizic. Așadar, venim în ajutorul tău cu 5 activități de bază care să te ajute și pe care le poți implementa oricând. 1. Antrenamentele de forță și cardio Un număr considerabil de studii susțin efectele pozitive ale exercițiilor fizice asupra relaxării și reducerii stresului. Antrenamentele de forță și cardio, ajută la scăderea nivelurilor de cortizol (hormonul stresului) și la eliberarea endorfinelor, care sunt asociate cu starea de bine și relaxare. Astfel reduci simptomele de depresie și anxietate semnificativ, în cazul în care te confrunți cu acestea. Exercițiile de forță nu doar că întăresc musculatura, dar …
